今天推介嘅零食，不但好味，而且比較健康！😆上班族可以放心地補充能量！
1️⃣番薯干
有很高的葡萄糖和維生素A、B含量，營養比較均衡，含有各種維生素及礦物質。尤其是富含纖維素，具有寬腸通便、增強免疫力、抗衰老等作用🥰🥰
2️⃣堅果
堅果嘅熱量雖然唔低，但是佢含有多種人體需要嘅蛋白質、油脂、礦物質、維生素。所有只要控制好份量，不僅對身體有好處，仲唔會咁易致肥🥳
3️⃣葡萄乾
佢嘅含鐵量係新鮮葡萄嘅15倍，好多女生常有臉色蒼白、手腳冰涼嘅症狀，每天食少少就能對改善體虛貧血💕另外，葡萄乾有膳食纖維，多種礦物質和維生素、胺基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用🤪🤪